Har du gått ledarutbildningen och vill bli medlem i föreningen: Skicka ett mejl till

Som medlem får du 
-    Dina kontaktuppgifter inlagda på sidan.
-    Du kan lägga in dina dansevenemang i kalendariet.
-    Du kan delta i föreningens årsmöte.
-    Du kan skapa och delta i nätverksträffar för medlemmar.
-    Du kan delta i en årlig dansstämma för föreningens medlemmar
-    Du kan teckna försäkring för din dans- och företagsverksamhet via Försäkringsmäklare L-E Gefvert AB till rabatterat pris.
-    Du kan beställa material, broschyr om Frigörande dans och Dansa Andas konceptet
-    Du får behörighet att lägga upp information på föreningens Facebook sidor.      
-    Du får föreningens medlemsbrev, som skickas ut 4 gånger per år. 

Årsavgiften för 2021 är 350:- SEK.

För mer info skicka mail till

Styrelsen

Uppdatering av kontaktuppgifter för dansinspiratörer: kontakta styrelsen.

Frigörande Dans Föreningen

Föreningen är ett nätverk för dansinspiratörer utbildade av Anne Grundel vid

Har du gått ledarutbildningen och vill bli medlem i föreningen: Skicka ett mejl till

Som medlem får du 
Dina kontaktuppgifter inlagda på sidan.
Du kan lägga in dina dansevenemang i kalendariet.
Du kan delta i föreningens årsmöte.
Du kan skapa och delta i nätverksträffar för medlemmar.
Du kan delta i en årlig dansstämma för föreningens medlemmar
Du kan teckna försäkring för din dans- och företagsverksamhet via Försäkringsmäklare L-E Gefvert AB till rabatterat pris.
Du kan beställa material, broschyr om Frigörande dans och Dansa Andas konceptet
Du får behörighet att lägga upp information på föreningens Facebook sidor.      
Du får föreningens medlemsbrev, som skickas ut 4 gånger per år. 

Årsavgiften för 2021 är 350:- SEK.

För mer info skicka mail till  

Styrelsen

Uppdatering av kontaktuppgifter för dansinspiratörer: kontakta styrelsen, 

Agenda_Möte_1_-_2018_1.docx

Möte_frigörande_dansföreningen_nr_1._20180111.docx

Här finner du intressanta länkar och artiklar om dans.

Dans är den mest effektiva metoden att att hålla hjärnan igång. Studie från Frontiers in Human Neuroscience.
Frontiers in Human Neuroscience

Artikel från tidningen Fysioterapi, Frigörande dans kan ge ökad egenmakt vid smärta. Artikeln bygger på Kicki Nordströms (medlem i Frigörande dans föreningen) forskningsrapport. 

Frigörande dans kan ge ökad egenmakt vid smärta   Juni 2019

Tidningsartikel på Mattias Johanssons forskning på "Den frigörande dansens effekter på kropp, objektifiering och psykisk hälsa. (Tidigare artiklar om Mattias finns längre ned i detta flöde) Har under april publicerats i ett flertal tidningar. Klicka här för att läsa artikeln. 
Hudiksvallstidningen     April 2019

Vad är frigörande dans? Vår medlem Anna Persson i Uppsala, får frågan från P4 Radio Uppland. Klicka på länken och lyssna på en härlig intervju som beskriver vad Frigörande dans är Mars 2019 Radiointervju - Anna Persson Uppsala

Svensk forskningsstudie - Frigörande dans för smärtpatienter - Nu publicerad i "European Journal of Pshysiotherapy". Studie gjord av bland annat Kicki Nordström -  MSc leg fysioterapeut/specialitet smärta och smärtrehabilitering samt medlem i Frigörande Dans Föreningen. Mars 2019.
Länk till publicerad forskningsrapport

Radiointervju med Mattias Johansson, lektor i psykologi och idrott, samt hälsoutvecklare som studerat metoder för att sänka barriärena till fysisk aktivitet, där han forskat på Frigörande dans.
Se även  Ett forskningsprojekt om frigörande dans och dess effekter på kroppsuppfattning, objektifiering och psykisk hälsa längre ner i  detta flöde.
Dansa dig fri - med Mattias Johansson som forskat om Frigörande Dans

Att dansa och lära nytt kan motverka demens.

Från Kurera - December 2018

Dansen blir både kultur och hälsa för personer med Parkinson

Inslag från Sveriges Radio December 2017

Ett forskningsprojekt om frigörande dans och dess effekter på kroppsuppfattning, objektifiering och psykisk hälsa

Johansson-Skoog-Lunde Frigörande dans Idrottsforskaren.docx   November 2017

Kultur på recept - Dans

Inslag från Kulturnytt Sveriges Radio P1         November 2017

Dans gav bättre balans och ökad hjärnvolym

Artikel från tidningen Fysioterapeuten.docx   Oktober 2017

Enkätundersökning - Gränna Vårdcentral - Frigörande Dans - Smärtpatienter

Sammanställning enkätundersökning Frigörande dans Region Jönköpings Län 2.pdf    April 2017

Dans dämpar dämpar ångest hos tonårstjejer

Dagens hälsa - Juni 2016

Artikel med Anne Grundel - Tidningen Free - November 2016

Anne Grundel - Tidningen Free - November 2016

Friskare med dans - Från Vårdguiden nr 3 2016

http://www.e-magin.se/v5/viewer/files/viewer_s.aspx?gKey=jtdm7sd2&gInitPage=14

Lyssna på Stina Wollters möte med Frigörande dans och dansinspiratör Mimmi Tollerup.  

sverigesradio.se/sida/avsnitt/474559?programid=4604

Dans är rena hälsokuren. Nu har man kunnat bevisa att dans kan minska smärta, aggression, stress och ångest. Den kan förbättra minnet och rörligheten, öka koncentrationen och inlärningsförmågan. Se artikel från Expressen, våren 2014.  

expressen.se/halsa/dansa-dig-fri-fran-vark---15-bra-halsoeffekter/

Frigörande-Dans-Kicki-Nordström_Ämnesfördjupning.pdf - En Examinationsuppgift för Göteborgs Universitet från Kicki Nordström. Frigörande dans sett ur ett sjukgymnastiskt perspektiv.  

Självkännedom genom dans.pdf - Ett examensarbete från Amanda Aaro kring dansens möjligheter i förskoleverksamheten.

Självkännedom genom dans är Amanda Aaro´s examensarbete på lärarprogrammet. Det handlar om dans med barn och är intressant läsning för dig som är nyfiken på detta. De vetenskapliga frågor som arbetet söker svar på är; Hur kan dans användas i förskoleverksamheten? samt Vad kan dans tillföra barn i deras lärande och utveckling? Mitt hjärtas fråga är om dansen kan hjälpa barnen att stanna i fantasins värld och i kontakt med sin kropp. Även den frågan söker Amanda svar på i studien. Amanda har intervjuat Anne Grundel samt fem förskollärare som alla dansar eller har dansat med barn. Resultatet från intervjuerna diskuteras och jämförs med tidigare forskning samt litteratur om dans och rörelse med barn.

Danmark

Skåne

Blekinge

Kalmar län

Gotland

Halland

Jönköping län

Västra Götaland

Östergötland

Örebro

Södermanland

Stockholm

Uppsala

Värmland

Västmanland

Dalarna

Gävleborg

Jämtland

Västernorrland

Material till Dansa Andas projekt och Föreningsbroschyr

Beskrivning av metod.doc

Följebrev.doc

Marknadsföring av DANSA ANDAS.DOC

Till FDF medlemmar.doc

FDF folder kontrast.pdf

Så har beställer du material

Frigörande Dans Föreningen

Föreningen är ett nätverk för dansinspiratörer utbildade av Anne Grundel vid

Har du gått ledarutbildningen och vill bli medlem i föreningen: Skicka ett mejl till info[@]frigorandedans.net 

Som medlem får du 
-    Dina kontaktuppgifter inlagda på sidan.
-    Du kan lägga in dina dansevenemang i kalendariet.
-    Du kan delta i föreningens årsmöte.
-    Du kan skapa och delta i nätverksträffar för medlemmar.
-    Du kan delta i en årlig dansstämma för föreningens medlemmar
-    Du kan teckna försäkring för din dans- och företagsverksamhet via Försäkringsmäklare L-E Gefvert AB till rabatterat pris.
-    Du kan beställa material, broschyr om Frigörande dans och Dansa Andas konceptet
-    Du får behörighet att lägga upp information på föreningens Facebook sidor.      
-    Du får föreningens medlemsbrev, som skickas ut 4 gånger per år. 

Årsavgiften för 2021 är 350:- SEK.

För mer info skicka mail till info[@]frigorandedans.net 

Styrelsen

Uppdatering av kontaktuppgifter för dansinspiratörer: kontakta styrelsen, info[@]frigorandedans.net

Här finner du information om Frigörande Dans, Frigörande Dans Akademin samt länkar till Forskning och artiklar om dans. 

Vad är Frigörande Dans

Att dansa är härligt! Musiken, rytmen och lusten att dansa finns inom oss alla, och har så funnits sedan urminnes tider. En källa till glädje och uttryck. Frigörande dans kan enkelt uttryckas som den dans, och de rörelser som finns naturligt inom dig, och som lockas fram av musikens kraft och rytmer. Frigörande dans i mindfulness kan beskrivas utifrån grunderna fria rörelser, andning och medveten närvaro. Det är alla dessa delar i kombination som utgör grunden för dansens kraftfulla och positiva effekt på hälsa och välmående. Frigörande dans kan också beskrivas som kravlös och glädjefylld motion för både kropp och själ, och som inger möjlighet till djupare kontakt med dig själv och dina känslor. Alla kan dansa frigörande dans, oavsett kön, ålder och fysik, och du kan dansa såväl stående, sittande som liggande. Det är endast du och din kropp, din lust och din energi som sätter gränserna.

Fria rörelser

Fria rörelser innebär att du rör dig, och dansar helt utan koreografi och förbestämda steg. Musik av varierande sort, och i sju olika rytmer, stimulerar till dans och till nya sätt att röra kroppen under guidning och inspiration av ledaren. Dansen, rörelserna, och rörelseglädjen, kommer till dig naturligt när du släpper tankarna, är närvarande i stunden och lyssnar till din kropp. Ibland uppstår möten i dansen, där du övar på att behålla fokus inom dig själv, samtidigt som du tar in mötet med en annan dansare, så kallad ”delad uppmärksamhet”.

Andning

Att andas är grunden till livet och hälsan. I dansen läggs mycket fokus på att hitta och lyssna till sin egen andning, som en hjälp till att slappna av och vara mer närvarande i stunden. Under dansen stimuleras andningen till att bli mer naturligt fri och djup, vilket kan minska stress och spänningar i kroppen.

Medveten närvaro – mindfulness

Mindfulness innebär att vara medvetet närvarande i stunden – utan att döma och värdera. Att släppa tankarna på allt annat och vara ”just här och nu”, är avstressande och stimulerar din koncentrationsförmåga och inneboende kreativitet. I den frigörande dansen kan du fokusera helt på din kropp och dina rörelser, uttrycka känslor och bilder som finns inom dig och känna glädjen i att släppa loss, släppa spänningar och röra dig helt fritt till musik.

Frigörande Dans Akademin

Frigörande Dans Akademin leds av Anne Grundel. På Akademins hemsida www.fridans.nu finns information om ledarutbildning till Frigörands Dans Inspiratör. 

Anne Grundel har skrivit boken, Frigörande Dans i Mindfulness. Vad händer egentligten? Boken består av två delar. I den första berätta Anne Grundel om dansen som friskvårdsmetod och ger exempel på hur ett danspass kan utformas. I den andra delen berättar sjukgymnaster, lärare och forskare om hur dansen används inom olika områden, och om vårt behov av dans - nu och i framtiden. På www.fridans.nu finns information var boken kan köpas. 

Forskning och artiklar

Här finner du intressanta länkar och artiklar om dans.

Dans är den mest effektiva metoden att hålla hjärnan igång. Studie från Frontiers in Human Neuroscience.
Frontiers in Human Neuroscience

Artikel från tidningen Fysioterapi, Frigörande dans kan ge ökad egenmakt vid smärta. Artikeln bygger på Kicki Nordströms (medlem i Frigörande dans föreningen) forskningsrapport. 

Frigörande dans kan ge ökad egenmakt vid smärta   Juni 2019

Fler artiklar

Frigörande Dans Föreningen 

Frigörande Dans Föreningen är ett nätverk för dansinspiratörer utbildade av Anne Grundel, vid Frigörande Dans Akademin. En dansinspiratör sätter ihop ett danspass för t.ex. en kväll, en dag eller helg. Hon eller han väljer musik, leder och inspirerar dig i dansen och skapar en trygg atmosfär där du kan vara dig själv. Aktiva dansinspiratörer finns under flik: Dansinspiratörer.

Frigörande Dans Akademin grundades 1993 av Anne Grundel och har sedan dess kontinuerligt utbildat nya dansinspiratörer. För mer information: www.fridans.nu

"Att via dansen få tillgång till min kropp
gör mig mer hel och stark.
Något som jag med glädje vill sprida vidare"

Dansinspiratör Lisa Hjulström