Frigörande dans
i medveten närvaro
Frigörande dans kan beskrivas som meditation i rörelse. Ett sätt att hitta närvaro i nuet, släppa tankarna och få kontakt med kroppens visdom.
Du rör dig som din kropp vill, i varje stund. Lyssnar inåt och släpper all prestation. Metoden utgår från dans och fri rörelse men väver även in mindfulnessträning, självmedkänsla, kroppskännedom och andning.
Här kan du dansa!
Upptäck vårt kalendarium där du kan hitta danstillfällen över hela landet.
Våra dansinspiratörer finns över hela landet!
En dansinspiratör guidar dig till att uppmärksamma kroppens rörelser och du inspireras att dansa till olika rytmer. Du välkomnas till en trygg atmosfär, där du kan dansa och röra dig efter din egen förmåga och vilja.
Min kropp blir så glad när jag tar mig
tid att vara närvarande med mig själv.
Det spritter av glädje i varje cell.
Ann-Sofie W
När jag kommer ut från
en klass känner jag att
allt jag har burit på,
det har bara runnit av mig.
Peter L
”Dansen för mig är livsglädje. När jag dansar är hela jag med. Hela jag är tillåten!”
Hör fler röster om frigörande dans i filmen:
Forskning om dans
”Dans är den mest effektiva metoden att hålla hjärnan igång” menar en studie från Frontiers in Human Neuroscience.
Det finns mängder med publicerad forskning som handlar om kopplingen mellan dans och vårt välmående. Vi har samlat både forskning, artiklar och andra intressanta fakta som du kan ta del av. Här finner du intressanta länkar och artiklar om dans.
Vilka är Frigörande dansföreningen?
Föreningen är ett nätverk för dansinspiratörer utbildade vid Frigörande Dans Akademin. Vårt mål är att sprida den frigörande dansen över Sverige och få fler att upptäcka de fantastiska goda effekterna som frigörande dans kan ha.
Vi samlar också olika dansevent i vår kalendarium. Läs mer på sidan Om oss.
Frigörande Dans Akademin
Alla dansinpiratörer i Frigörande Dansföreningen är utbildade vid Frigörande Dans Akademin som leds av Anne Grundel. Anne har skrivit boken Frigörande Dans i Mindfulness. Vad händer egentligen?
Boken består av två delar. I den första berättar Anne Grundel om dansen som friskvårdsmetod och ger exempel på hur ett danspass kan utformas. I den andra delen berättar sjukgymnaster, lärare och forskare om hur dansen används inom olika områden, och om vårt behov av dans – nu och i framtiden.
På www.fridans.nu finns information om var boken kan köpas och där kan du också läsa mer om Akademins ledarutbildning till Frigörande Dans Inspiratör.
